姜盼是中国新生代演员，2019年通过小品《特殊聚会》开启表演生涯。她在电影领域崭露头角，先后参演悬疑喜剧《真心遇上大冒险》（2022）饰演护士长，以及民国题材电影《黄金迷局》（2021）。2023年登上安徽卫视元宵晚会舞台，其表演履历涵盖影视剧、小品及综艺节目。据晋江文学城小说描述，姜盼毕业于传媒大学播音主持专业，曾尝试从助理转型为演员。